军地同心育新人，“红星向阳茁壮成长”红色教育活动举行

在小区遛娃给自己遛破防(pòfáng)了 邻居家(línjūjiā)刚3岁的小姑娘 居然跟(gēn)我家4岁儿子差不多高！ 琢磨一晚上，没想明白(míngbái) 第二天就去看(kàn)医生了！ “孩子比(bǐ)同龄人矮半头” “裤子穿三年都不短(duǎn)” 遇到(yùdào)这种情况一定要警惕 别让你家娃掉入“矮小陷阱(xiànjǐng)”！ 呼和浩特市妇幼保健院儿科副主任医师徐文源(xúwényuán) 与你一起揭秘科学追高(zhuīgāo)秘籍 没有绝对标准，但有科学参照(cānzhào)！ 人的身高没有一个绝对的标准(biāozhǔn)，但是有一个相对的范围。医学上用百分位法(fǎ)或(huò)标准差法来判定孩子(háizi)是否属于矮小，通俗来讲就是把100个孩子按身高从矮到高来排序，最矮的3个孩子就属于矮身材范畴，医学上把它称为第3百分位。 当孩子身高处于同年龄、同性别人群的后(hòu)3%（第3百分位(bǎifēnwèi)），或低于平均身高2个标准差，即被判定为矮小。 男孩＜160cm | 女孩(nǚhái)＜150cm 但现实中，男孩＜170cm、女孩＜160cm就(jiù)可能被贴(tiē)上“矮”标签。 比同龄(tónglíng)孩子平均矮5cm以上 同一(tóngyī)裤子穿2-3年不显短 发现以上情况，请立即带孩子做(zuò)专业检查！ 真实案例(ànlì)：呼市一男孩8个月追高10cm！ “我身高177cm，他母亲身高166cm，属于正常身高。但是我们(wǒmen)儿子6岁8个月，身高只有(zhǐyǒu)117cm。比小区里(lǐ)同龄小孩低了半个头！我们又是补钙，又是吃中药调理脾胃，都没有效果……”市民李先生带着(zhe)孩子到呼和浩特市妇幼保健院儿科就诊时说。 儿科(érkē)副主任医师徐文源表示： ▸ 22:30后入睡(rùshuì) ▸ 挑食严重 ▸ 无规律运动 21:30前入睡 | 晚餐前跳绳(tiàoshéng)/打羽毛球 | 饮食结构调整 7岁4个月(yuè)身高127cm！骨龄与实际年龄相符 影响身高的6大(dà)关键因素 遗传(yíchuán)：遗传对(duì)身高的影响非常大，人的身高60%~70%是由遗传决定的。 营养：营养是孩子长高的物质基础，孩子长高需要全面(quánmiàn)均衡的营养，营养不足或营养过剩对身高都有影响(yǐngxiǎng)。 运动：运动可以促进生长激素分泌，有利于肌肉和骨骼的发育，同时运动使(shǐ)机体的新陈代谢显著增强，促进身体各个部分的生长发育(shēngzhǎngfāyù)。 睡眠：人(rén)体内的生长激素分泌从晚上8点(diǎn)到第二天早上7点，有3-4个高峰阶段。绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的，晚上孩子睡熟(shuìshú)后进入生长激素分泌最旺盛的时段。所以要想让孩子长得高，要尽量保证每天(měitiān)定时、充足的睡眠时间。 心理：当精神总是处于紧张不安的(de)状态时，会(huì)影响到神经内分泌功能，也会导致生长激素的分泌受到影响，从而影响长高。 疾病：有很多疾病都可能造成孩子生长发育不良，如生长激素缺乏症(quēfázhèng)、性早熟、先天性(xiāntiānxìng)卵巢发育不全(特纳综合征)、小胖威利综合征、先天性软骨(ruǎngǔ)发育不全等。 抓住3大黄金生长期，逆袭长高(zhǎnggāo)！ 孩子长高有三大关键期(qī)：婴幼儿期、儿童期、青春期。 孩子身高增长的三个阶段是一个连续(liánxù)、动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。在(zài)各个阶段，家长都应给予关注，不能掉以轻心。特别是低龄矮小儿童其(qí)生长潜力(qiánlì)大，但往往被很多家长忽略，需要重视起来。 0-3岁婴幼儿期(qī)：营养奠基期 决定(juédìng)一生发育基础的关键阶段 营养不足会(huì)导致不可逆的发育迟缓 重点：科学(kēxué)喂养+培养饮食规律 ️警惕：早期(zǎoqī)营养不良可能降低智力潜能 3岁-青春期前：管理黄金(huángjīn)期 每年稳定增长(wěndìngzēngzhǎng)5-7cm 生长激素+甲状腺激素主导(zhǔdǎo)发育 定期监测身高(shēngāo)（每3-6个月测量） 警惕性早熟（女孩8岁/男孩9岁前(qián)发育） 保证睡眠(shuìmián)+运动+均衡营养 男孩可长28-30cm | 女孩约(yuē)25cm 双引擎驱动(qūdòng)：生长激素+性激素 合理膳食(shànshí)，加强钙质摄入 保证(bǎozhèng)每日1小时纵向运动 青春期前是最佳干(gàn)预期 别让孩子因(yīn)身高遗憾一生！ 青橙融(qīngchéngróng)媒记者 张秋焱